La era digital ha traído consigo una serie de problemas de salud, siendo la fatiga ocular uno de los más destacados. Este problema, exacerbado por el uso continuado de pantallas, está provocando un impacto considerable en nuestra salud visual.

Según los expertos, una gran cantidad de personas experimentan síntomas de fatiga ocular digital, como sequedad, irritación, enrojecimiento, visión borrosa y dolores de cabeza. Sin embargo, hay medidas que pueden tomarse para aliviar estos síntomas y proteger nuestra visión.

Los estudios sugieren que seguir una regla de 20-20-20 puede ser de gran ayuda. Esto implica hacer una pausa cada 20 minutos para mirar algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Además, mantener la pantalla a un nivel ligeramente más bajo que la línea de los ojos puede reducir la tensión.

Es vital recordar que la iluminación también juega una parte crucial. Una iluminación adecuada puede minimizar la tensión ocular y evitar el deslumbramiento. Asimismo, se recomienda el uso de gafas con filtro de luz azul para aquellos que pasan muchas horas frente a las pantallas.

Por último, las revisiones oculares regulares son esenciales para detectar cualquier problema temprano y mantener la salud ocular en buen estado. Los profesionales de la salud visual pueden proporcionar recomendaciones personalizadas para cada individuo.